Thừa cân, béo phì ở trẻ em đang ngày càng phổ biến và có thể để lại nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tâm lý cũng như quá trình phát triển lâu dài của trẻ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu dưới đây sẽ giúp cha mẹ có hướng can thiệp kịp thời.

1. Theo dõi cân nặng và các chỉ số cơ thể

Đây là cách chính xác nhất để đánh giá tình trạng của trẻ.

• Cân nặng tăng nhanh bất thường so với biểu đồ tăng trưởng hằng tháng.
• Chỉ số BMI (được tính từ cân nặng và chiều cao) vượt ngưỡng chuẩn theo tuổi và giới, dựa trên bảng chuẩn của WHO hoặc CDC.
• Vòng bụng phát triển nhanh hơn vòng mông, tạo dáng người tròn đầy ở phần thân.

2. Quan sát những thay đổi về ngoại hình

Cha mẹ có thể nhận biết thông qua một số dấu hiệu sau:

• Ngấn mỡ tích tụ rõ ở vùng cổ, cằm, ngực, bụng, đùi và nách.
• Vùng da tại các nếp gấp như nách, sau gáy, bẹn trở nên sạm màu, dày và sần sùi hơn bình thường. Đây là dấu hiệu sớm cha mẹ nên lưu tâm vì có thể liên quan đến tình trạng đề kháng insulin.
• Da xuất hiện các vết rạn màu hồng hoặc tím nhạt ở bụng, đùi.

3. Chú ý thói quen sinh hoạt hằng ngày

Một số biểu hiện thường gặp gồm:

• Lười vận động, đi lại chậm chạp, nhanh mệt và thở dốc khi chơi đùa.
• Dễ đổ mồ hôi, thường xuyên thấy nóng dù chỉ vận động nhẹ.
• Ngủ ngáy to, hay há miệng khi ngủ hoặc trằn trọc, ngủ không sâu giấc.
• Thích ăn vặt, mê đồ ngọt và đồ chiên rán hơn các bữa ăn chính.

4. Đừng bỏ qua những thay đổi về tâm lý

Bên cạnh các biểu hiện về thể chất, cha mẹ cũng cần quan tâm đến những thay đổi về tâm lý của trẻ.

• Trẻ hay than đau đầu gối, cổ chân do xương khớp phải “gánh” trọng lượng cơ thể lớn hơn bình thường.
• Trẻ trở nên nhút nhát, tự ti, dễ tủi thân hoặc phản ứng gay gắt khi bị bạn bè trêu chọc về ngoại hình.

Đây là những thay đổi tâm lý cha mẹ nên đặc biệt quan tâm vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tinh thần của trẻ, không kém gì sức khỏe thể chất.

5. KẾT LUẬN

Thừa cân, béo phì ở trẻ em không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể tác động đến sức khỏe thể chất, tâm lý và sự phát triển lâu dài của trẻ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu, theo dõi cân nặng, chỉ số cơ thể, thói quen sinh hoạt và những thay đổi về tâm lý sẽ giúp cha mẹ có hướng can thiệp kịp thời.

Nếu trẻ có một hoặc nhiều dấu hiệu thừa cân, béo phì, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám, đo chỉ số nhân trắc định kỳ và tham khảo ý kiến chuyên gia Dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn uống và vận động phù hợp, góp phần bảo vệ sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Phụ huynh cần giải đáp các thắc mắc xin liên hệ:

Hotline: 0816168816

Fanpage: Bệnh viện Nhi Hà Nội

Đặt lịch khám: Đặt lịch khám online